Îmbunătățiți-vă somnul folosind iluminarea LED cu temperatură de culoare

Aprindeeste important pentru stilul de viață

Thesurse de luminăpe care o ai în casa ta ar putea influența capacitatea corpului tău de a dormi profund și confortabil. Descoperiți cum să folosiți luminile LED pentru a îmbunătăți somnul și pentru a crește energia zilnică în viața ta.
Sursele de lumină pe care le folosești în casa ta ar putea afecta capacitatea corpului tău de a dormi profund și confortabil. Descoperiți cum să folosiți luminile LED pentru a îmbunătăți somnul și pentru a crește energia zilnică în rutina dvs.
Diferite lungimi de undă și frecvențe aleaprindecorespund culorilor spectrului. În comparație cu lumina albastră, luminile roșii au o lungime de undă mai mare și o frecvență mai mică. Acest lucru face ca lumina roșie să pară mai caldă și mai întunecată. Prin contrast, lumina albastră pare mai rece și mai strălucitoare din cauza frecvenței sale mai mari.
Lumina la diferite lungimi de undă și frecvențe afectează corpul în mod diferit. Hormonul de somn generat în mod normal de glanda pineală, melatonina, poate fi afectat de o lumină mai puternică și mai rece. Lumina mai rece poate interfera, de asemenea, cu ritmul circadian sau cu ciclul de somn-veghe al corpului.
Când te gândești la asta, oamenii ar fi trezi când soarele a răsărit și ar dormi când soarele a apus înainte ca electricitatea să fie creată (mulțumesc, Benjamin Franklin). Corpurile lor funcționau după un orar stabilit. Electricitatea, tehnologia și stimularea aproape continuă a luminii au contribuit toate la o anumită confuzie în corpul nostru. Nu vă uitați la televizor sau la telefonul mobil înainte de culcare!

Ce este Kelvin

Se poate măsura temperatura de culoare a unei lumini LED pe scara Kelvin (K). Mai scăzute în kelvin sunt iluminarea mai slabă și mai caldă. Mai mari în kelvin sunt luminile mai albe, mai strălucitoare și mai albastre. UneleLumini LEDvariază de la 3.000 la 5.000 kelvin, crescând mai luminos și mai rece pe măsură ce valoarea crește. Pentru a ști unde să căutați temperatura culorii, vedeți cercul galben din lista cu becurile LED afișată mai jos.

Utilizare diferită

Să revenim la roșu vs albastru acum. Lumina albastră este mai mare în kelvin, deoarece este mai rece ca nuanță. Pentru unele situații, cum ar fi iluminarea cu lumină naturală sau iluminarea sarcinii, acest lucru este avantajos. Imaginați-vă un cadru de birou în care doriți grade ridicate de vigilență și producție.
În schimb, lumina roșie pare mai caldă și mai întunecată. Mai scăzut în kelvin, este mai bun pentru locuri de odihnă și petrecere a timpului liber. Imaginați-vă dormitorul, unde vă relaxați înainte de culcare.
Uită-te la gama noastră de lumini și becuri LED; rețineți care opțiuni vin în mai multe temperaturi de culoare. De la lumini încastrate la panouri plate până la aplice de perete și tot ce există între ele, oferim o gamă largă de corpuri de iluminat. Acest lucru vă permite să vă planificați iluminatul casei, să maximizați utilizarea fiecărei camere și să selectați un corp frumos care să se potrivească cu fiecare zonă.
Căutați un iluminat pentru dormitor care să fie cald și să nu interfereze cu modelul dvs. de somn? Alegeți o lumină mai blândă, mai caldă, cu kelvin mai scăzut și veți dormi ca un bebeluș în cel mai scurt timp.
Această scrisoare de sănătate Harvard oferă mai multe detalii despre modul în care lumina albastră afectează oamenii.
Știu, știu că - acum ești foarte curios în ceea ce privește fizica care stă la baza frecvențelor luminii și a lungimilor de undă! Îmi amintește de cursurile de fizică de la licență. Explorați istoria și fizica luminii (mai mult mai în profunzime) aici. Lăsând tocilarul afară nu ar trebui să te facă să te jeneze.