Este sigur să folosești lumini LED? Sunt în detrimentul sănătății tale?

Lumini LEDdevin rapid tehnologia standard de iluminare în numeroase aplicații și au devenit singura opțiune în numeroase regiuni, deoarece opțiunile de iluminare incandescente și CFL sunt eliminate treptat.
LED -urisunt, fără îndoială, eficiente din punct de vedere energetic și au o durată de viață semnificativ mai lungă, ceea ce le face o alegere mai ecologică. Cu toate acestea, există o lipsă de atenție acordată aspectelor umane și consumatorilor din situație, în special în ceea ce privește implicațiile privind siguranța și sănătatea luminii emise.
Preocupările electrice și de toxicitate ale LED -urilor sunt în general comparabile cu sau superioare cu cele ale felinarelor incandescente și fluorescente. Este întotdeauna o idee înțeleaptă să practici siguranța electrică fundamentală, iar majoritatea autorităților guvernamentale au continuat să adapteze codurile de construcții și siguranță existente pentru a preveni riscurile de incendiu și de șoc electric.
Cu toate acestea, există o lipsă de reglementări și înțelegere cu privire la siguranța și calitatea luminii careBecuri LEDemite. Acest articol examinează implicațiile asupra sănătății luminii emise deLumini LED, cu un accent deosebit pe componenta „lumina albastră” a spectrului LED, precum și efectul de pâlpâire prevalent alLumini LED.

Lumini LEDReprezintă un risc de expunere la lumină albastră.

Becurile LED nu emană nicio lumină ultravioletă; Cu toate acestea, în ultimii ani, „lumina albastră” a fost unul dintre cele mai frecvent discutate pericole și riscuri asociate cuLumini LEDși ecrane de afișare care utilizează lumini de fundal LED (de exemplu, smartphone -uri, tablete și televizoare).
Producția de melanopsină, un hormon în ochii noștri care îmbunătățește vigilența, este cunoscută a fi stimulată de lumina albastră. Se crede că melanopsina ajută la reglarea ritmurilor noastre circadiene pe măsură ce ziua începe și expunerea la lumina naturală a zilei din cauza abundenței de lumină albastră în lumina naturală a zilei.
Preocuparea este că utilizarea excesivă în timpul orelor de seară va face ca corpurile noastre să continue producția de melanopsină, ceea ce face mai greu să adormi în mod natural. De fapt,Lumini LEDȘi dispozitivele noastre conțin o cantitate semnificativă de lumină albastră (cu avertismente și calificări esențiale - vezi mai jos).
Seara, corpurile noastre anticipează o scădere a expunerii la lumină albastră; Cu toate acestea, continuând să utilizăm dispozitive LED care sunt ridicate în lumină albastră, perturbăm ceasul biologic natural al organismului.
Este lumina albastră emisă deBecuri cu LEDUn pericol pentru sănătate? Cu siguranță, dar severitatea riscului va fi influențată de o varietate de factori:
Intensitatea luminii LED - stând în imediata apropiere a unui bec va duce la o expunere semnificativ mai mare la lumina albastră decât așezată la o distanță mai mare.
Mărimea producției de melanopsină este direct proporțională cu durata expunerii la lumina albastră generată de lumina LED.
Ora exactă a nopții în timpul căreiaLumini LEDsunt utilizate - expunerea în primele ore de seară va fi semnificativ mai mică decât expunerea târziu noaptea chiar înainte de a se retrage la culcare
Cantitatea relativă de lumină albastră în spectrul unei lumini poate fi influențată de tipul deLumină LED, temperatura culorii, CRI și spectru de lumină. Pentru detalii suplimentare, consultați raportul M/P.
Cei trei factori inițiali sunt de la sine înțeles și sunt măsuri simple care pot fi implementate pentru a vă atenua expunerea la lumina albastră. Când selectați corespunzătorBec LEDPentru utilizarea de seară, poate fi benefic să căutați un bec care este conceput în mod specific, având în vedere sănătatea circadiană.
În general, este recomandabil să căutați lămpi care emit o cantitate mai mare de energie roșie și o cantitate mai mică de energie albastră în spectrele lor de lumină respective. Lumina emisă de lumânări și flăcări este abundentă în energie roșie (lungime de undă lungă), un tip de „lumină” pe care trupurile noastre sunt deja obișnuite să se absoarbă noaptea și nu afectează ritmurile circadiene.
 

Variabilele ulterioare vă pot garanta atenția:

Selectați un bec cu o temperatură de culoare de 2700k sau mai mică, cu o preferință pentru 2400k. Bulbii sunt de obicei identificați ca „alb cald”, dar poate fi avantajos să verificați temperatura precisă a culorii.Lumini LEDAcestea sunt desemnate „alb strălucitor”, „alb neutru”, „alb rece” sau „alb de zi” și/sau au o temperatură de culoare care depășește 3000k, ar trebui evitate, întrucât, în general, prezintă un aspect alb crocant și clar. Spectrul LED -urilor cu această culoare deschisă conține o cantitate substanțială de lumină albastră.
Selectați un bec care are un CRI ridicat. Un CRI mai mare indică faptul că există mai puțin lumină albastră și mai multă lumină roșie, presupunând că toți ceilalți factori sunt egali. De exemplu, un bec cu LED -uri CRI mai mari va emite mai multă energie roșie și mai puțină energie albastră, chiar și pentru aceeași culoare deschisă de 2700k.
Dacă un producător îl oferă, căutați raportul M/P, ceea ce indică proporția de lumină albastră în spectrul luminii. Pentru a reduce expunerea la lumina albastră, se recomandă utilizarea lămpilor cu un raport M/P de 0. 4 sau mai mic.
Lumina albastră este emisă de felinare LED în detrimentul sănătății cuiva și reprezintă un pericol de siguranță? Într -adevăr, ei o fac; Cu toate acestea, riscurile și preocupările sunt specifice supraexpunerii la lumina albastră în timpul orelor de seară și pot fi gestionate și controlate în mod eficient. Lumina albastră este comparabilă cu cofeina și este prudent să se implementeze măsuri de precauție comparabile. De exemplu, nu ar fi înțelept să consumi un espresso cu două fotografii cu o oră înainte de a se retrage pentru seară.